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学生军训刷屏,朗迪钙提醒及时补钙!
2020-6-29

爆笑“顺拐”、最帅教官、才艺PK……最近这段时间,抖音、微博上被各中学、大学的新生“军训”视频刷屏,让不少网友们感概学生时代的美好。然而,欢笑之余也会在一些军训话题的图文中发现,不少学生出现腿抽筋、脚踝扭伤、头晕等身体不适状况,校园门诊部出现越来越多的“橄榄绿”,引起了家长乃至社会各界的关注。

军训腿抽筋、脚踝扭伤原因多  缺钙因素不容忽视

医学人士则指出,青少年们军训出现身体不适,可能有很多种原因。以腿抽筋来说,学生们日常生活主要以学习为主,运动时间相对少一些,参加军训突然做剧烈运动时,腿部肌肉会出现不适应,当肌肉处于收缩紧张状态,肌肉局部的代谢产物乳酸急速增多,而收缩和放松的时间又无法协调,从而引起肌肉痉挛。

当然,还有可能是因为军训期间天气转凉,学生们晚上就寝时没有做好保温工作,腿部受凉导致腿部肌肉产生刺激,从而产生肌肉痉挛。但是,如果青少年们频繁出现腿抽筋,以及脚踝容易扭伤等情况,很可能是因为缺钙而引起。

“在肌肉收缩过程中,钙离子起到了重要的作用。当钙离子浓度太低的时候,肌肉易因为兴奋而痉挛。所以军训时剧烈运动下,会出现腿部肌肉抽筋的状况。”医学专家这样说到。另外,因为青少年处在生长发育期,骨骼硬度小,弹性大,骨骼不易骨折但容易变形,缺钙时骨骼更脆弱,所以军训时候,运动方法不当的话,也会引起脚踝骨受伤的问题。因此,青少年的缺钙问题不容忽视。

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青少年需大量钙,朗迪钙提醒及时补钙

正如医学人士的分析指出,当青少年学生军训出现腿抽筋、脚踝扭伤等严重状况时,一定要及时就医,检查身体是否缺钙。研究显示,青春期人体发育迅速,身高突增,进入生长的第二高峰期,对钙的需求量也随之增加。一般来说,人体身高每增加1厘米,体内平均钙量就要增加20克。男孩子比女孩子身高增长的更多,且增长时间也长,所以对钙的需要量就更大。青春期男孩子每天摄入钙量应为1000~1200毫克。

另外,骨密度的峰值取决于青春发育期钙摄入的多少。人体的骨密度一般在30~35岁达到高峰,此后,骨中的钙就会逐渐丢失。如果青少年时期缺钙,骨密度峰值越低,将来患骨质疏松的可能性就越大。由此可见,补钙不仅关系到目前的生长发育,还关系着将来的身体健康。

对此,专为中国人设计的补钙品牌朗迪钙也提醒各位学生和家长,要关注密切关注身体问题,及时就医检查,如果缺钙了定要及时补钙。在日常饮食中,家长们可以给孩子准备些牛奶以及其他奶制品、豆制品或蔬菜,这些食物都是很好摄取钙质的来源,不仅含钙量丰富,而且易于吸收。此外,诸如虾、海带等海鲜食物,含钙量也相当丰富,学生们也可以经常吃一些海鲜食品来进行补钙。

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如果从食物中难以达到所需钙的摄取量,家长们可以为青少年孩子购买钙质剂产品来及时补钙,建议选用安全、易吸收的高钙质剂。以朗迪碳酸钙D3系列来讲,产品以含钙量高的碳酸复合钙元素以及促进钙吸收的维生素D3化合物为有效成分,以500:200黄金配比搭配,容易吸收。同时,朗迪碳酸钙D3系列以独有的超微粉碎颗粒工艺,实现咀嚼后无残渣感,并且朗迪钙中通过添加甘露醇,有效地预防便秘。

透过当下青少年学生军训看到的腿抽筋、脚踝扭伤等现象,不难发现青少年处在需要大量钙的关键时期,家长朋友们切勿忽视,应该及时为孩子进行补钙,守护他们健康茁壮的成长。