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        儿童如何正确补钙

        浏览次数: 日期:2018年9月11日 10:49

        儿童出现缺钙的情况,许多父母一直给孩子大量补钙,没有考虑过补钙过量所带来的影响。殊不知儿童时期摄入的补钙量是有严格标准的,如果儿童过量补钙也是会影响发育的。那么儿童如何正确补钙?

          如今,补钙从儿童、成年人到老年人已成为最普遍的保健方式。专家指出,摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收,儿童补钙过量反而影响正常发育,补钙应在专业医生指导下进行。

         

        儿童补钙过量影响发育

          中国药学会专家指出,人体对钙的需求量因年龄不同而各异。对于儿童来说:0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量200-250毫克,1-4岁儿童每日需要600-800毫克,4-11岁每日需要800-1000毫克,11-14岁每日需要1200毫克。如果儿童补钙过量,可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等;还可能限制大脑发育,从而影响正常发育。

          专家表示,成人摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收,还可能导致患肾结石病等。老年人因肝肾功能减退,导致机体对药物的吸收、分布和代谢等能力减退,所以在补钙时更要格外注意,同时还要注重锻炼身体。

          儿童如何正确补钙?

          1、明确儿童是否缺乏营养素

          对于缺钙的儿童最好要先了解到儿童的饮食情况,看看宝宝有没有缺乏维生素D,以及是否有摄入足够的含钙多的食品如牛奶等。

          2、注意不同营养素的吸收规律

          钙的吸收主要在近端小肠,是一个需要能量的主动吸收过程,而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时,肠道会立即活跃起来,主动吸收钙。

          儿童对钙的吸收与儿童的年龄有着密切的关系,儿童年龄越小,对钙的吸收率越高。

        3、选择吸收好的钙片

             人体单次对钙的吸收饱和度是500mg,超过500mg时吸収速度会大大降低,另外维生素D3可以促进钙质吸收,朗迪钙添加200 IU的维生素D3,这样的钙D搭配最能够促进人体有效吸收,所以被称为“黄金配比”。孕妈妈一般服用朗迪碳酸钙D3颗粒,其高效好吸收得到了诸多公立医院大夫的认可,另外有专门为0-3岁婴幼儿设计的小儿朗迪(精朗迪)碳酸钙D3颗粒,剂量小更安全,颗粒状更便于宝宝服用,还添加了甘露醇防止宝宝便秘哦。 除了服用补钙剂,妈妈们平时还要做好监督,保证宝宝睡眠充足、促进生长激素正常分泌,让宝宝骨骼更强健、更容易长高。 

        所属类别: 儿童补钙

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