朗迪碳酸钙科普小课堂丨关于碳酸钙你不知道的那些事儿
2023-09-08

众所周知,钙是人体必不可少的关键元素之一。但基于目前的膳食结构,中国居民的钙摄入量依然不足,缺钙成为一种常见现象:青少年处于旺盛的生长发育期容易缺钙,导致发育不良;成年人饮食不规律、营养不均衡容易缺钙,导致腰酸背痛、失眠多梦等情况;老年人钙质流失加快,也容易导致身体缺钙,引发骨质疏松。

因此,很多人都会选择服用钙剂来补钙。市面上常见的钙剂产品主要为碳酸钙形式,是不少人的补钙优选,那么,关于碳酸钙的这些事儿你知道吗?

一、为什么选择碳酸钙?

碳酸钙是列入国家药典的钙剂之一,也是国际上普遍认可的钙制剂,其含钙量高达40%左右,同等量下摄入的钙元素会更多。

此外,市面上的钙剂种类繁多,大家在选择产品时通常会遵循“三高一低”的原则,即含钙量高、生物利用度高、肠道吸收度高、重金属含量低,碳酸钙就符合这一原则,是国民接受度高且被广泛应用的钙剂。

作为国内先进的现代化综合钙制剂品牌企业,朗迪熟知碳酸钙的优势,17年来不断创新研发各种适合国人体质和喜好的钙制剂。

二、碳酸钙中的钙元素有何作用?

1、维持血管的正常通透性

如果体液中的钙含量降低,毛细血管通透性就会增强,从而导致血液成分渗出血管外,引发过敏性疾病,所以适量补钙可以使血管通透性维持在正常水平。

2、抑制神经肌肉的兴奋性

当人体的血钙浓度过低时,可能出现抽搐、惊厥等症状,而碳酸钙中的钙离子可以被人体吸收,进而提高血钙浓度,起到抑制神经肌肉兴奋性的作用。

3、参与肌肉的收缩与舒张

钙离子可以与肌钙蛋白结合,引起肌肉蛋白质构象变化,解除肌钙蛋白及原肌球蛋白的抑制作用,并激发酶活力,从而维持骨骼肌和心肌的收缩与舒张。

4、参与血液凝固的过程

一方面,出血时胞浆钙浓度增高,可以促进血小板的粘连和聚集;另一方面,钙可激活收缩蛋白,使血小板放出凝血因子,从而促使血液凝固和血块收缩。

三、食用碳酸钙有哪些注意事项?

1、食用时间要注意

虽然夜间一般不会进食,但尿液会照常形成,同时血液中的一部分钙不断进入其中,造成血钙浓度降低,为了维持正常水平,人体机能会自动调节骨骼中的钙来补充血钙,所以晚饭后或睡觉前补钙较为适宜。

2、食用方式有讲究

分次服用,可以避免一次性食用过多影响吸收,或者出现便秘、胀气等不良反应。

3、饮食搭配需牢记

食用碳酸钙钙剂时,要尽量避免大量进食菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物,以及咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料,否则会容易形成草酸钙等沉淀物,不仅影响钙的吸收,而且还可能形成结石,影响健康。

看到这里,想必各位对于碳酸钙又有了进一步的了解。最后,希望大家能在朗迪碳酸钙系列的助力下,有效增强骨骼力量,拥有健康强壮体魄!

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